Меры предосторожности при посещении сауны

Посещение сауны дает массу преимуществ для здоровья человека, включая укрепление иммунитета, улучшение работы внутренних систем, профилактику простудных заболеваний. Однако высокие температуры могут стать причиной серьезных проблем.

Соблюдение простых правил позволит избежать неприятных последствий. Чтобы обеспечить себе максимально безопасные и комфортные условия посещения сауны, лучше обращаться в профессиональный центр здоровья. В таких заведениях соблюдается правильный температурный режим, к тому же, большое внимание уделяется дезинфекционным мероприятиям, которые исключают риски распространения грибков и бактерий. Посетителям предлагаются индивидуальные наборы полотенец, простыней, а также специальная обувь.

Также при посещении бани и сауны следует соблюдать следующие правила:

• исключить переедание и употребление алкоголя;
• для восполнения потерянной жидкости следует пить натуральные травяные чаи и чистую воду;
• учитывать противопоказания по состоянию здоровья, к которым относятся нарушения кровообращения, работы сердца, повышенное давление, расстройства вегето-сосудистой системы в тяжелых стадиях, тромбы;
• осторожность следует соблюдать людям, которые обладают нетипичной восприимчивостью к разным температурным показателям, нарушениями в работе центральной нервной системы.

Также не рекомендуется выбирать парилку с паром повышенной влажности во время простуды. Беременным женщинам от посещения парной лучше совсем отказаться. Серьезные хронические заболевания и повышенная температура тела также являются вескими причинами отменить поход в сауну. Что касается тренировки по аквааэробике, то она пойдет только на пользу, если нет противопоказаний.

Пребывание в сауне подарит позитивные эмоции и принесет пользу здоровью, если сеанс ограничить 10-15 минутами, а до парной принять душ. За один визит можно посетить сауну не более трех раз, а в перерывах нужно давать телу полностью остыть.

Сауна оказывает благотворное воздействие на здоровье, но при ее посещении необходимо соблюдать определенные меры предосторожности.