В чем польза акваэробики?

Активные аэробные занятия на суше позволяют похудеть, но являются серьезной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы, суставов и особенно позвоночника. Зато при погружении в воду человеческое тело перестает испытывать подобное напряжение, так что даже интенсивные занятия не могут принести вреда.

Поэтому тренеры по фитнесу нашли способ совместить плавание и аэробику, придумав такое спортивное направление, как акваэробика. Если вы хотите, чтобы спорт не только прочно вошел в вашу жизнь, но и наполнил ее радостью, то аквааэробика в Тюмени – отличный вариант.

Эта тренировочная система вобрала в себя все лучшее от обеих спортивных дисциплин. Занятия в воде комфорты для любого возраста, для ослабленных людей, для тех, чья физическая форма далека от идеала. Если вы решили записаться на занятия, то адрес и цены на аквааэробику можете узнать на нашем сайте.

Во время занятий аквааэробикой человек находится в воде по грудь. Происходит улучшение работы сердечной мышцы, увеличивается ее объем и сила, отток венозной крови происходит активнее. Кроме того, во время тренировок вода массирует как кожу, так и внутренние органы. Поэтому подобные спортивные занятия приносят двойную пользу.

Если вас заинтересовало это направление, то имейте в виду, что для начала будет достаточно 2 занятий в неделю. Также необходимо учесть, что упражнения в воде способствуют выработке меньшего количества молочной кислоты в мышцах. Поэтому после аквааэробики ощущается приятная усталость, а не чувство перенапряжения, знакомое каждому после тренировок в спортивном зале.