Семейный отдых в сауне: стоит ли брать ребенка?

Практически каждый человек знает о положительном воздействии сауны на организм. В условиях высоких температур и пара наше тело освобождается не только от бактерий и токсинов, накопленных за длительное время, но и от усталости и плохого настроения. Семьи, у которых поход в сауну или баню стал традицией, при появлении малыша задумываются над тем, а можно ли проводить подобные оздоровительные процедуры вместе с маленьким ребенком? С какого возраста детей лучше брать с собой в сауну?

Сегодня не так трудно организовать приятный, полезный и недорогой семейный отдых. Ребенка можно знакомить с парной сразу после полного заживления пупка. Но длительность пребывания при высокой температуре не должна превышать 40 минут. Дети от года могут находиться в сауне дольше, но только на нижних полках, где температура невысокая. Трехлетний малыш уже в состоянии париться наравне с взрослыми, но только не при экстремально высоких температурных значениях. Парная с веником допускается только после 4 лет.

Положительный эффект от регулярного посещения сауны с детьми 1-2 раза в неделю проявляется в следующем:

• значительно повышается иммунитет, особенно у малышей, которые ходят в детский сад или готовятся к школе;
• происходит расслабление, уходит нервозность и улучшается настроение;
• сон становится продолжительным и спокойным;
• появляется дополнительная возможность укрепить отношения и привить подрастающему поколению здоровые привычки.

В настоящее время недорогая сауна– совсем не редкость. Вы обязательно найдете варианты, которые будут удовлетворять ваш бюджет.

Стоит отметить, что воздействие пара и контрастных температур закаляют организм, что в будущем поможет ребенку быстро и без применения лекарств справляться с инфекциями и вирусами.

Важно помнить, что приучение к сауне или бане должно проходить постепенно. Никогда не оставляйте ребенка одного в парной и строго контролируйте его состояние. В случае необходимости (особенно при наличии хронических заболеваний) обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы заранее подготовитесь к походу в сауну и примите во внимание все нюансы и особенности, то без проблем сможете отдохнуть и оздоровиться всей семьей!