Советы экспертов: посещение сауны для красоты и здоровья

При соблюдении простых правил можно добиться максимального оздоровительного эффекта от сауны. Наиболее благоприятным считается режим в 70-80 градусов. Благодаря низкой влажности, жар хорошо переносится организмом.

Доступная для любого бюджета аренда сауны является эффективным способом вывести из организма токсины, укрепить иммунитет, нормализовать кровообращение и восстановить нервную систему. За 30 минут до процедуры, во время и после сеанса следует пить травяной чай или потогонные с малиной, липой, душицей. Предварительно рекомендуется принять душ и обработать тело массажной щеткой.

Всем желающим доступны недорогие сауны с бассейном.

Полезные советы:

• после душа нужно насухо вытереть тело;
• не следует мочить голову, необходимо надеть шапку из войлока;
• первый заход должен быть коротким;
• в сауне можно нанести на тело сок лимона, натереться солью, обработать кожу оливковым, кокосовым или миндальным маслом;
• располагаться следует так, чтобы ноги и голова были на одном уровне, либо чуть выше головы.

Во время нахождения в парной необходимо дышать ртом и носом. Отдых после первого посещения должен составлять не менее 5-7 минут. Перед повторным походом в сауну следует выполнить разминку.

По завершению процедуры будет полезно нанести на распаренную кожу маску с увлажняющим или питательным эффектом. Правила посещения сауны разрабатываются индивидуально, на основании персональных физиологических особенностей и рекомендаций медицинского специалиста.