Как сделать посещение сауны максимально эффективным?

О пользе парных известно с древних времен. Например, в Риме создавались целые комплексы общественных бань, несмотря на то, что климат там всегда был жарким. Но, тем не менее, римляне охотно проводили время в парных, общались и одновременно укрепляли организм.

Как же извлечь максимум пользы из этой процедуры? Перед посещением сауны необходимо принять душ – не только из соображений гигиены, но и чтобы подготовить кожу: очистить ее от косметических средств и городской пыли, а также удалить отмершие клетки. А вот голову стоит оставить сухой и надеть в парной шапочку, чтобы не получить тепловой удар.

Париться лучше в несколько подходов, в перерыве выпивая настоящий квас, морс, сок, а лучше – простую воду, но ни в коем случае не алкогольные напитки. Жидкости помогут организму быстрее вывести токсины. Повышать температуру в сауне необходимо постепенно, увеличивая ее до оптимальных значений. После парной обязательно примите душ.

Также врачи рекомендуют после прогрева в сауне окунуться в бассейн. Это даст максимальный расслабляющий эффект. Кроме того, сауна с бассейном положительно сказывается на многих системах организма.

В частности, контраст температур:

  • повышает иммунитет;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • закаляет нервную систему;
  • помогает избавиться от бессонницы.
Прайс-лист
Стоимость зала

Зал "Ледниковый период"
60 минут
2000 руб
Зал "Асгард" 60 минут 1500 руб
Зал "Ангкор - Ват" 60 минут 3000 руб

Программы для хаммама

Пенный массаж с рукавицей Kessa
Превосходно очищает и тонизируют кожу, делая её гладкой.
Парение в хаммаме +пенный массаж + пилинг рукавицей Kesse
30 минут
1500 руб

Массаж
Массаж классический (индивидуальный подход) 10 минут 250 руб
Релаксирующий массаж 10 минут 250 руб
Антицеллюлитный массаж 10 минут 250 руб
Обертывание проблемных зон (глина, водоросли, шоколад) 40 минут 1000 руб
Обертывание проблемных зон с распариванием в хаммаме 1 час 10 минут 1500 руб
Пилинг тела (проблемных зон) 20 минут 600 руб
Пилинг тела (проблемных зон) с разогревом в хаммаме 40 минут 1100 руб
Пилинг всего тела 30 минут 900 руб
Пилинг всего тела с разогревом в хаммаме 50 минут 1400 руб
Шоколадное обертывание (пилинг +обертывание) 60 минут 2000 руб
Шоколадное обертывание (пилинг + обертывание) с разогревом в хаммаме 1 час 20 минут 2500 руб
Вакуумный (баночный) массаж 10 минут 250 руб
Детский массаж 20 минут 500 руб
Массаж рук 20 минут 500 руб
Массаж ног 20 минут 500 руб
Массаж головы 20 минут 500 руб

Аквааэробика


Занятия для пенсионеров ” 55 плюс”

Занятия для взрослых “Аква – микс”

1 занятий

400 руб 400 руб

5 занятий

1900 руб 1900 руб

8 занятий

3040 руб 3040 руб

Кроме того, здесь можно хорошо отдохнуть с близкими людьми, встретиться с друзьями. Сауна с бильярдом, например, позволит провести время за интересной игрой и разговорами. Караоке, музыка или просмотр хорошего фильма помогут отдохнуть от повседневной рутины.

Таким образом, недорогие сауны с бассейном в Тюмени сочетают приятное с полезным: дают возможность хорошо провести время и одновременно укрепить здоровье.

Сауна – место, где можно отдохнуть и телом, и душой. В идеале – сочетать ее с аромамаслами и массажем. Такие процедуры, безусловно, положительно скажется на вашем здоровье.