Как извлечь из сауны максимальную пользу

Сауна помогает улучшить самочувствие, расслабиться и избавиться от стрессов. Но, как и в случае с любым другим целебным мероприятием, важно соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить своему здоровью.

Качественная сауна в Тюмени — отличное средство от стрессов. Однако следует обратить внимание, что высокая температура в сочетании с влажностью оказывает влияние на сердечную деятельность. Это не означает, что человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями не может посещать парную — подобное воздействие, напротив, только помогает закалить сердечную мышцу. Но рекомендуемое время пребывания в парной составляет не более 10 минут.

Ещё один вариант оздоровления — недорогая сауна с бассейном. Чередование температур благотворно влияет на тонус мышц. Но при наличии проблем с сердцем лучше воздержаться от резких перепадов температур. Также не стоит сочетать пребывание в парной и употребление алкогольных напитков — это нежелательно даже для здоровых людей. Лучше отдать предпочтение зелёному чаю или воде.

Для большей пользы можно использовать ароматические масла. Эфирные масла не только позитивно влияют на самочувствие, но и обеспечивают прекрасную атмосферу в парной. Следует избегать слишком сладких, тяжёлых ароматов. Оптимальный выбор для сауны — хвоя, эвкалипт или мята.

Правильно организованные тепловые процедуры способствуют улучшению кровообращения, омоложению, расслаблению мышц, что благоприятно сказывается на состоянии всего организма в целом. При грамотном подходе отдых в сауне принесёт огромную пользу для здоровья — телесного и душевного.