Как часто можно посещать сауну?

Регулярность, как и продолжительность, посещения сауны зависит от ряда факторов. Это и состояние физического здоровья человека, и его возраст, и предварительная подготовка, и тип парной.

Сегодня сауны – это недорогой семейный отдых. Но посещая парные, нужно соблюдать определенные меры предосторожности, ведь температура там достигает 90 °C и более. А это может выдержать не каждый взрослый, не говоря о ребенке.

Перед тем, как посетить центр здоровья в Тюмени, необходимо подготовиться. Оптимальная периодичность, с которой следует посещать парную:

• новичкам можно париться 1 раз в неделю;
• людям с хорошим здоровьем – до 4 раз в неделю;
• при наличии заболеваний легких и проблем с сердцем допускается посещать парную не чаще 1 раза в 2 недели;
• посетителям косметических процедур в сауне достаточно 2 визитов в неделю.

Если говорить про семейный отдых с детьми, то малышам до 3-х лет посещение сухой сауны категорически запрещено. А вот уже с более старшего возраста их можно постепенно приучать к парной, обязательно начиная с низких температур. Делать это следует не чаще 1 раза в 2-3 недели.

Подростки могут париться в бане 1 раз в неделю, но при температуре в пределах 70 °C. Взрослым рекомендуется посещать сауну не чаще, чем раз в 3 дня, при этом наиболее оптимальная регулярность, как и для подростков, – 1 раз в неделю. Обратите внимание, что женщинам нельзя париться в бане во время беременности и менструации. Это может привести к выкидышу или маточному кровотечению.

Парная способствует общему оздоровлению человеческого организма. Но чтобы отдых был в радость и не вызывал неприятных последствий, нужно придерживаться существующих рекомендаций по периодичности посещений в соответствии с возрастом и состоянием здоровья.