Что можно есть и пить в день похода в баню?

Многие люди даже не задумываются о том, как правильно питаться в день посещения бани или сауны. Однако этот вопрос очень важен, так как от употребленных еды и напитков зависит общее самочувствие человека.

Если у вас запланирована баня с бассейном в Тюмени, лучше поесть за 1,5-2 часа перед походом. Предпочтительны медленные углеводы, которые надолго придают чувство насыщения. Это могут быть макароны, плов или отварной картофель.

Врачи не рекомендуют плотный прием пищи. В этот день и накануне вечером желательно исключить жирную, жареную и копченую пищу, а также пирожные и кремы. Такая еда намного «тяжелее» для желудка и дает больше нагрузки на все внутренние органы.

Непосредственно в бане не рекомендуется употреблять вообще какую-либо пищу. В условиях стресса организму будет тяжело переваривать еду. Гораздо лучше употреблять в это время как можно больше жидкости. Это может быть чай, минеральная вода без газа, компот или квас.

Нежелательно в период нахождения в бане употреблять алкоголь, даже с малой крепостью. Также лучше воздержаться от кофе, черного чая и газированных напитков. Все эти жидкости плохо влияют на организм в условиях высоких температур.

После банных процедур также не следует перегружаться тяжелой пищей. Это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой и нервной системе. Если голод очень сильный, можно съесть фрукт или овощ. Полноценный прием пищи лучше устроить через 1,5 часа.