Чем полезен бассейн?

Плавание является видом спорта, при занятии которым задействуются все мышцы, укрепляется иммунитет, тренируются внутренние органы. Поэтому посещение бассейна – не только приятное, но и полезное времяпрепровождение.

1. Плавание позволяет выполнять упражнения длительное время и при этом с незначительной интенсивностью. Именно при таком подходе жировые отложения начинают расщепляться, отдавая организму энергию. Причем при плавании сжигается больше калорий, чем при любом другом виде спорта. Таким образом, происходит процесс похудения. Конечно, если у вас именно такая цель, то потребуется аренда сауны или зала с достаточно большим бассейном.
2. Плавание задействует все мышцы, поэтому в результате постоянных тренировок у вас будет крепкое, подтянутое, выносливое, гибкое тело. Кроме того, выработается хорошая координация, ведь процесс тренировки требует слаженной работы всего тела. Безусловно, для интенсивных водных упражнений больше подходит специальный зал, но если вы, например, запланировали отдых с друзьями, но не хотите пропускать занятие или устали и думаете устроить щадящую тренировку, то недорогая сауна с бассейном в Тюмени возле дома придет вам на помощь.
3. Плавание повышает минеральную плотность костей, т.е. скелет становится более прочным и сильным. Но при этом, ввиду отсутствия в воде ударной нагрузки и компрессии, уменьшается нагрузка на суставы и связки. Благодаря регулярным занятиям в бассейне можно исправить осанку и укрепить спину.
4. Плавание подходит в качестве спорта людям с серьезными заболеваниями, а также тем, кто восстанавливается после получения травм. Это довольно щадящий вид активности и для костной, и для мышечной, и для других систем организма.
5. Плавание хорошо тренирует и оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Водные активности требуют от человека мощных вдохов и выдохов, достаточного объема легких, при этом гармонизируют сердечный ритм.
6. Плавание улучшает сон, снимает стресс, поднимает настроение и в целом благотворно влияет на нервную систему.

Таким образом, посещение бассейна является очень полезной процедурой и благотворно сказывается на состоянии всего организма.