Бассейн после сауны: опасно или полезно?

Чередование раскалённой парной и прохладной воды — особое удовольствие. Именно поэтому окунание в пруд, бассейн или холодный снег после горячей парилки так популярно среди любителей бани. Со временем эта процедура обросла множеством мифов — частично правдивых, частично ложных.

Комбинация разного температурного воздействия — одна из форм закаливания. При чередовании температуры кровеносные сосуды расширяются и сжимаются, что благотворно влияет на их эластичность и укрепляет стенки. Поэтому, если планируется аренда сауны, рекомендуется отдать предпочтение варианту с наличием искусственного или естественного водоёма.

Посещая недорогие сауны с бассейном, следует придерживаться простых правил. Для получения максимальной пользы желательно соблюдать ограничение времени. Срок пребывания в парной для новичков не должен составлять более 10 минут. В воде также не рекомендуется находиться слишком долго, чтобы не заработать переохлаждение и простуду. После плавания можно принять горячий душ.

Чтобы не навредить своему организму, очень важно быть уверенным в отсутствии проблем со здоровьем. От процедур, связанных с перепадами температуры, лучше воздержаться, если в анамнезе имеются ишемия миокарда или гипертония. При наличии таких заболеваний серьёзно возрастают риски спазма сосудов.

Бассейн после парной полезен для здоровья, считается отличной профилактикой проблем с артериальным давлением и предупреждением развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но перед посещением рекомендуется убедиться в отсутствии болезней сердца и не злоупотреблять временем, проведённым в воде.